冬季肩周炎的防治

 　　冬季預(yù)防肩周炎要注意以下幾點：

　　1、注意營養(yǎng)：寒冷季節(jié)更應(yīng)注重營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫功能。

　　2、加強(qiáng)鍛煉：積極主動參加體育鍛煉，持之以恒。如走步、做操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴(kuò)胸動作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動等，都是很好的預(yù)防鍛煉方法。不要因為冬季天冷就放棄運動。

　　3、防寒：在加強(qiáng)運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內(nèi)運動;加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關(guān)節(jié)外露。

　　4、防止外傷：在日常生活中，尤其是冬季，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免因滑倒造成外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。